MELASMA: saiba como combater essa mancha tão temida pelas mulheres

O verão está indo embora e suas marcas ficam na pele. Entre todas as manchas causadas pelo sol, o Melasma é o inimigo número 1 das mulheres. As causas são multifatoriais (herança genética, hormônios, disfunções endócrinas) mas a exposição solar é o grande vilão. Mesmo sabendo que o melasma muitas vezes não tem cura, existem várias dicas para amenizá-lo. O uso de filtro solar regularmente e de cremes clareadores é essencial. Ativos de uso oral, como o Picnogenol e o Polypodium leucotomus, possuem um potente efeito anti-oxidante, levando a uma maior proteção contra o dano provocado pela radiação ultravioleta e uma menor produção de pigmento na pele. Além disso, alguns procedimentos como os peelings químicos e o microagulhamento com ácido tranexâmico apresentam ótimos resultados. Além do clareamento da pele, estes promovem também rejuvenescimento, diminuindo as ruguinhas e dando mais viço e luminosidade para a pele. Agende sua consulta com o Dermatologista para que o melhor tratamento seja indicado para o seu tipo de...

Como recuperar as energias depois da folia?

Depois de um feriado com muita folia, a rotina volta ao normal, o cansaço bate, e as pessoas começam a ter sintomas de irritabilidade, déficit de atenção e mau humor. Descansar faz muito bem para o organismo, e ajuda a renovar as energias. Se você gastou todas as suas energias no carnaval, fique ligado nessas dicas e recupere suas forças: Um bom banho pode ajudar a relaxar e refrescar. Além de tirar todas as impurezas do corpo acumuladas durante o dia; Hidrate-se: tome qualquer líquido sem álcool. A água pode ajudar a combater a ressaca e a dor de cabeça; Tenha seu momento spa em casa; Antes de dormir faça atividades relaxantes que descanse o corpo e a mente; Se as dores no corpo permanecem, uma forma de relaxar é fazer um alongamento com movimentos tranquilos durante a noite, o alongamento aquece a musculatura, evita lesões e dores musculares; Durma em ambiente que seja bem ventilado, prefira um pijama leve e use travesseiros que evitem a transpiração.; É hora de desligar-se: Fuja do barulho. Para o descanso completo é preciso silêncio e concentração; Na hora de se alimentar: consuma alimentos leves e de fácil digestão; Na hora de dormir: Apague as luzes – dormir em ambientes claros pode aumentar a sensação de cansaço no dia seguinte; Durma ao menos oito horas seguidas será uma boa maneira de harmonizar o organismo e alcançar o descanso merecido; Tire horas especiais para você e aproveite para relaxar. Fonte: Hospital Vila da...

Dicas para reduzir a vontade de comer doces

Como reduzir a vontade de comer doces?  Antes das dicas, entenda o motivo dessa vontade por doces: Baixo nível de serotonina no organismo. A serotonina é um importante componente químico que atua no cérebro e ajuda a melhorar o humor, a aliviar o desânimo ou a depressão. Existem maneiras de aumentar os níveis de serotonina no organismo, sem doces. Confira quais: Tenha sempre em sua bolsa, chicletes sem açúcar; Coma gorduras saudáveis: ômega-3: Salmão e óleos de peixe, nozes, castanhas e óleo de sementes, como óleo de linhaça; Comer alimentos ricos em triptofano nem sempre aumenta os níveis de serotonina; Evite carboidratos simples e troque pelos integrais; Evite alimentos com cafeína, especialmente energéticos. Eles são rapidamente absorvidos pelo organismo e logo em seguida, você estará com fome novamente; Substitua o chocolate ao leite pelo amargo. O chocolate amargo possui mais cacau do que o ao leite. O cacau ajuda a produzir a serotonina no organismo; Coma de três em três horas; Pratique exercícios físicos que te dão prazer. Ao movimentar seu corpo de forma gostosa, seu cérebro cria triptofano, que é um precursor da serotonina. O triptofano permanece no corpo depois que o exercício é terminado, sugerindo que a melhora de humor pode estar presente por horas depois que o exercício é terminado; Tomar sol ajuda da síntese da serotonina, consequentemente o humor e a disposição melhoram; Períodos prolongados de estresse podem esgotar os níveis de serotonina. Pratique yoga, meditação, exercícios de respiração e até de expressão artística; Coma mais frutas, elas contêm frutose, que demora para ser absorvida pelo organismo e, por isso, prolonga a sensação de saciedade;...